### ナツメ仁の効能と機能

Ziziphus ナツメ カーネルは、ナツメ カーネルおよびナツメ コアとしても知られ、ラムナ科の植物である Ziziphus ナツメの乾燥および成熟した種子です。古くから伝統的な中国医学で一般的に使用されてきた鎮静薬の材料です。性質は中性で、味は甘酸っぱく、心臓、肝臓、胆嚢の経絡に作用します。心に栄養を与え、神経を落ち着かせ、汗を和らげ、体液の生成を促進します。不眠、動悸、寝汗などの症状に効果があります。最新の研究では、ナツメの種子にはサポニン、フラボノイド、さまざまなアミノ酸が豊富に含まれており、これらが神経系の調節と睡眠の質の向上に大きな効果があることが示されています。以下は、そのコア機能と機能の詳細な分析です。

1.心に栄養を与え、心を落ち着かせ、睡眠を改善します。
ジジファスシードの最もよく知られている効果は、不眠症の治療です。 『マテリアメディカ大要』には、それが「主に人々を悩ませ、睡眠を妨げる」と記録されている。臨床では、心臓や肝臓の血虚による入眠困難、過剰な夢、目が覚めやすいなどの症状によく使用されます。その有効成分は中枢神経系の興奮を抑制し、深い睡眠時間を延長します。たとえば、ポリアココスとアネマルレナエに適合する「スアンザオレン煎じ薬」は、古典的な鎮静処方です。

2. 汗を集中させ、喉の渇きを癒し、体液を調節します。
更年期障害や体力低下による寝汗や自然発汗には、ジジフスシードの収斂作用により異常発汗を軽減します。実験では、その水煎じ薬がモデル動物の汗腺分泌を減少させることができることを示しています (データについては表 1 を参照)。同時に、グリコール酸と陰を減らす性質が口と舌の乾燥を和らげます。

3. 血圧を下げ、心臓を保護するのを助ける
ナツメ粒に含まれる総サポニンは、冠動脈をわずかに拡張し、心筋への血液供給を改善します。 「Traditional Chinese Medicine Pharmacology and Clinical Medicine」に掲載された2020年の研究では、その抽出物は重大な副作用なしに高血圧ラットの収縮期血圧を平均12%～15%低下させることができ、心臓血管の健康のための補助コンディショニング製品として適していると指摘しました。

注意事項
ナツメの実は比較的安全ですが、過度の熱や火の滞りに注意して使用してください。、長期使用する場合は漢方医師との相談が必要です。 1日の推奨摂取量は10〜15グラムで、お粥を炊いたり、お茶の代わりに使用できます。有名な中国医学の医師、溥福州氏はかつて「とげのあるナツメの粒は揚げるべきだが、生で使用すると興奮を引き起こす」と強調し、加工方法が薬の効果に影響を与えることを示唆しました。

ナツメ仁は、医学と食品の起源を代表するものとして、数千年にわたる伝統的な中国医学の知恵を継承しているだけでなく、その価値は現代科学によっても証明されています。合理的な使用は、準健康状態の改善に役立ちますが、盲目的な依存を避けるために、個人差と症候群の区別に注意を払う必要があります。

引用元:
1.『中華人民共和国薬局方』2020年版
2. 李時珍『マテリアメディカ大要』
3. 中国中医科学院「中医学の薬理学と臨床実践」2020年第3号