テニス肘の治療の概要

テニス肘（外側上顆炎）は、腕の筋肉の使いすぎによって引き起こされる慢性的な痛みで、スポーツ選手や手首を頻繁に使う人によく見られます。治療は次のように分けられます保存的治療そして外科的治療どちらのカテゴリーでも、保存的治療が優先されます。主な方法には、安静と固定、急性の痛みを軽減するための氷湿布、薬物治療（非ステロイド性抗炎症薬など）、理学療法（超音波、電気治療など）、リハビリテーション運動（エキセントリックトレーニング）、装具の固定などが含まれます。保存的治療が失敗した場合は、局所注射または外科的解放が考慮される場合があります。日々の予防には、標準的な動作と仕事と休息のバランスに注意を払う必要があります。

保存的治療の具体的な対策

最初はこうあるべきです休んで活動を減らす主に腱損傷の悪化を避けるためです。炎症を軽減するために、1 日に 3 ～ 4 回、毎回 15 分間氷湿布を適用できます。経口イブプロフェン非ステロイド性抗炎症薬は痛みを軽減しますが、それは医師の指示に従ってください。理学療法では、衝撃波療法組織の修復を促進する効果があり、臨床有効率は約70％（データ出典：「American Journal of Sports Medicine」）。リハビリ運動など握力トレーニングそして手首の延長それは段階的に行う必要があります。 1日2グループ、それぞれ10〜15回行うことをお勧めします。肘関節圧迫ベルトなどの保護具は腱への負荷を分散させることができ、LP Support や Bauerfeind などのブランドから関連製品が発売されています。

高度な治療法と注意事項

症状が 6 週間以上続く場合は、次のことを検討してください。局所注射治療。コルチコステロイド注射は短期的には痛みを軽減しますが、繰り返し使用すると腱が弱くなる可能性があります（メイヨークリニックの調査による）。多血小板血漿（PRP）注射治癒を促進することで再発率を減らす新しい治療法です。患者は重い物を持ち上げたり、タオルを繰り返しねじったりすることを避ける必要があります。調理中にも使用できます。電動工具手首の負担を軽減します。丸まって圧迫を悪化させないように、寝ている間は腕をまっすぐに保ってください。

手術と長期回復

患者の約 5% ～ 10% が手術を必要とし、一般的な外科手術は次のとおりです。関節鏡検査による洗浄または開いた腱のリリース(データソース: AAOS)。術後2～3週間は徐々に装具を装着する必要があります。関節可動域トレーニング。回復期間は通常 3 ～ 6 か月で、その間はハイドロセラピーやヨガなどの低強度の運動が必要です。長期的な予防には、前腕の筋力トレーニングを強化することをお勧めします。セラバンド週に3回、ゴムバンドを使って抵抗運動を行ってください。

包括的な管理と予防に関する推奨事項

テニス肘の治療の必要性多面的なアプローチ、急性期は抗炎症と鎮痛に重点を置き、慢性期は機能回復に重点を置きます。防具を選ぶときは、サイズやフィット感に注意してください。ザムスト EK-3肘の袖口が正確な圧迫を提供します。毎日補充できるビタミンCそしてコラーゲン腱の修復を促進します（「British Journal of Nutrition」を参照）。テニスなどのスポーツをする場合は、グリップを調整したり、衝撃吸収用具を使用することをお勧めします。ほとんどの患者は全身治療によって回復しますが、再発率は約 20% であるため、長期にわたる筋肉バランスのトレーニングの重要性が強調されています。

出典の引用: 1. 「American Journal of Sports Medicine」2018 年外側上顆炎治療ガイドライン 2. メイヨークリニック公式ウェブサイト - テニス肘の特別トピック (2022 年更新) 3. 米国整形外科学会 (AAOS) の手術適応レポート 4. バウアーファインド公式ウェブサイトの製品データ (2023 年)