蓮の実の効能概要

蓮の実は薬と食と同じ起源をもつ食品の一種です。その主な機能は次のとおりです。心臓に栄養を与えて心を落ち着かせ、脾臓を強化して下痢を止め、腎臓に栄養を与えて本質を強化します。待ってください。アルカロイドやフラボノイドなどの中心成分は、抗酸化作用、抗炎症作用、その他の効果をもたらします。最新の研究では、ハスの種子には睡眠の改善と血糖値の調節に一定の補助効果があることも示されています。以下は、伝統医学と現代科学の観点からその有効性と応用を階層的に分析したものです。

心に栄養を与え、心を落ち着かせ、睡眠を改善します

蓮の実は古くから使われてきた動悸や不眠症の解消, 『マテリアメディカ大要』には、「体を引き締め、心に栄養を与え、気と強さを補充する」と記録されています。研究によると、ハスの種子に含まれるアルカロイドは、ガンマアミノ酪酸などの神経伝達物質を調節することで気分を落ち着かせることができます。臨床現場では、神経衰弱の治療にユリやナツメの種子と組み合わせて使用​​されることがよくあります。重度の不眠症には依然として治療が必要であり、ハスの種子は補助としてのみ使用されることに注意してください。

脾臓の強化と下痢の軽減の治療への応用

蓮の実にはでんぷん（約60％）と食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の調子を優しく整えてくれます。伝統的な中国医学では、脾臓を強化する効果慢性的な下痢や食欲不振に効果があり、特に高齢者や子供に適しています。福建省建寧市などの不動産で採れるハスの種は、果肉がふっくらしているため人気が高い。ハスの種子やヤムイモのお粥などの治療薬の処方は、効果を発揮するには長期間の摂取が必要であり、急性の下痢には依存すべきではありません。

抗酸化作用があり、代謝の調節を助けます

最新の研究により、蓮の種子の殻の抽出物には次の成分が含まれていることが判明しました。ポリフェノール, 抗酸化力はビタミンCの3倍（データ出典：『Food Chemistry』2018）。動物実験では、血糖値の調節に役立つ可能性があることが示されていますが、ヒトに対する臨床証拠は限られています。 「○○唐蓮の実ポリア末」（例）などの市販の蓮の実粉末製品については、食品と医薬品の効能の違いに注意が必要です。

まとめとおすすめの食べ方

伝統的な強壮剤としてのハスの種子の効果は穏やかですが、長期間の持続が必要です。硫黄を含まない燻製乾燥蓮の種子を選択することをお勧めします。1日の摂取量は30グラムを超えないようにしてください。糖尿病患者などの特別なグループは医師に相談する必要があります。その有効性は古い書物やいくつかの研究によって裏付けられていますが、薬物治療に代わるものではありません。

引用元:
1. 李時珍著『マテリアメディカ大要』（明代）、ハスの種子に関する項目
2.『中国薬局方』2020年版、蓮の実の薬効基準
3. 中国農業科学院「ハスの種子の有効成分に関する研究報告」2019年
4. 福建省農林大学「建寧ハスの種子の品質分析」2017