秋のおすすめ健康スープ 季節に合わせて保湿・栄養補給

秋の気候は乾燥しているため、肺陰が損傷しやすくなります。健康を守るスープの基本は、乾燥に潤いを与え、肺に栄養を与え、脾臓を強化します。主よ。おすすめのスープは、トレメラとハスの実のスープ、ユリと洋ナシのスープ、ヤムイモと豚カルビのスープ、大根とフナのスープなど、保湿性と保温性の両方を考慮した商品です。一次構造と二次構造の観点から見ると、白キクラゲとユリをベースにしたスープは陰に栄養を与え、肺に潤いを与えることに焦点を当てており、ほとんどの人に適しています。山芋と大根をベースにしたスープは脾臓や胃の働きを強化し、体力の衰えた人に適しています。さらに、クコ、赤いナツメヤシ、アーモンド有効性を高めるためのその他の賦形剤。

トレメラ ロータス シード スープ: 陰に栄養を与え、肺に潤いを与えるための古典的な選択肢

トレメラには豊富な成分が含まれています植物ガム、秋の乾燥による皮膚の乾燥、かゆみ、咳を和らげます。蓮の種神経を落ち着かせ、脾臓を強化する、睡眠が悪い人に適しています。作り方は簡単で、白キクラゲを浸し、ハスの種と氷砂糖と一緒にとろみがつくまで煮ます。このスープは特にこんな人にぴったりです目を長時間使う人や夜更かしをする人。糖尿病患者は砂糖を減らし、風味付けのために少量の蜂蜜を使用できることに注意してください。

ユリと洋梨のスープ：火を消して喉を潤す素晴らしい秋のごちそう

リリー心臓を清め、肺に潤いを与える、シドニー水分を生成し、喉の渇きを潤します、この2つを組み合わせると、秋の喉の乾燥、痛み、不調などの症状を軽減できます。生のユリと当山梨を使用し、咳止め効果を高めるために少量の四川貝粉末を加えることをお勧めします。このスープは少し冷たいです。脾臓と胃が欠乏している人生姜のスライスを2枚追加すると、冷たさを中和できます。

ヤムイモのポークリブスープ: 脾臓と胃を落ち着かせる優しい選択

山芋脾臓と腎臓に栄養を与える、スペアリブは良質なタンパク質を提供し、以下の用途に適しています。食欲不振と消化不良群衆。煮込む際にポリアやゴルゴンを加えると湿気取り効果が高まります。油分が多いスープですので、血中脂質が高い方は油分を取り除いてからお飲みください。

秋の健康スープの組み合わせと注意点

あなたの体質に応じてスープを選択してください。陰欠乏症の人は白キクラゲとユリを選択する必要があります。気の欠乏がある人は、レンゲとダンシェンを追加できます。過食を避ける辛い調味料、乾燥や暑さを悪化させないように。などの市販品銅仁唐トレメラスープ、ファン・フイチュンタン・キウリ・クリーム便利な代替品ですが、自家製スープの方が新鮮でコントロールしやすいです。

引用元:1. 秋の健康維持理論「黄帝内経」 2. 北京中医薬大学王斉教授による「体調調整ガイド」 3. 市販品：童人湯トレメラスープ（北京童人湯）、方恵春湯秋麗クリーム（杭州方恵春湯）