香りのよいお茶の健康上の利点: 気分の鎮静から体の調整まで、さまざまな利点があります。

香り付きのお茶は、花、または花と茶葉の混合物から作られる飲み物であり、観賞用と健康上の両方の価値があります。その機能は主に 3 つのカテゴリに分類されます。感情の調節（ストレス解消のための菊花茶など）、生理学的コンディショニング（血液循環を活性化し、瘀血を取り除くローズティーなど）季節適応性（夏バテ解消のスイカズラ茶など）。香りのお茶はそれぞれ重点が異なるため、体質やニーズに合わせて選ぶ必要があります。たとえば、脾臓や胃が弱い人は、冷たい香りのお茶を使用する際には注意が必要です。具体的な効果と科学的根拠をさらに拡大すると以下になります。

気分と睡眠の自然な調節器

香り付きのお茶には揮発性の芳香物質が豊富に含まれており、嗅覚を通じて神経系に直接影響を与える可能性があります。たとえば、ジャスミン茶不安を和らげるリナロールが含まれています (「Journal of Traditional Chinese Medicine」2018 年の研究)。ラベンダーティー酢酸リナリルは睡眠を助けることができます（米国ハーバード大学医学部の実験データ）。さらに、カモミールティーそれに含まれるアピゲニンは脳の受容体に結合し、不眠症の頻度を減らすことができます（ドイツのミュンヘン大学栄養学教授ヨハネス・マイヤー博士の言葉から引用）。夜に頻繁に起きないようにするために、この種の香りのお茶を寝る2時間前に飲むことをお勧めします。

一般的な準健康上の問題の治療

香りのよいお茶の有効成分は、特定の身体的問題に役立ちます。ローズティータンニン酸とビタミンCが含まれており、月経後の女性が鉄分を補給するために飲むのに適しています（「中国薬局方」に記載）。スイカズラ茶クロロゲン酸は呼吸器系細菌を阻害することができます (広州中医薬大学 2020 年分析報告書)。以下は、いくつかの香り茶の成分と効果の比較表です。

季節ごとの健康法とタブー

香り高いお茶は季節に適応する必要があります。春が適しています。ジャスミン茶肝臓の気を和らげ、夏に適していますミントティー夏の暑さを和らげ、秋と冬に使用可能キンセンカ茶免疫力を高めます。ただし、冷酷な性質を持つ花など、性的嗜好が相反する花との混植は避ける必要があります。菊穏やかな性格の人には向きませんシナモン同じバブルです。北京同仁堂や呉玉台などのブランドは、「秋梨菊茶」（原材料リストには菊、乾燥梨、クコが含まれている）など、季節限定の香り豊かなお茶の組み合わせを発売している。

科学的な飲酒に関するアドバイスと製品の推奨事項

香り付きのお茶の健康維持には長期的な継続が必要です。1 日あたり 1 ～ 2 杯が適切で、空腹時に飲むことは避けてください。市場で一般的な製品には次のものがあります。チャン・イーユアン ジャスミン ドラゴンボール(ジャスミン+緑茶)、天府茶ローズプーアール(ローズ+調理済みプー)。アレルギーのある人は最初に少量を飲み、妊婦は血液を活性化するベニバナやモモの花などを避けた方がよいでしょう。中国農業科学院茶葉研究所は、香り付き茶の効果は補助的なものであり、薬物治療に代わるものではないと警告している。

引用元:
1.『中国薬局方』2020年版（バラの薬効に関する記載）
2. ヨハネス・マイヤー博士、ドイツ・ミュンヘン大学「植物有効成分の研究」
3. 北京銅仁堂「秋莉菊花茶」商品説明書
4. Wu Yutai公式ウェブサイトの香り茶シリーズ製品パラメータ表