なぜ長夏では脾臓に栄養を与える必要があるのでしょうか？——中医学からみた季節の健康の知恵

長夏（夏と秋の変わり目）は、中医学理論では脾に相当する季節です。この時期は湿気が多く、脾胃の働きが弱まりやすくなります。脾の栄養の中心は、食事を調整し、湿気を避け、輸送と変換の機能を強化し、それによって腹部の膨満や疲労などの不快感を防ぐことです。この記事はから始まります長夏の気候の特徴、脾の生理機能、脾を養う具体的な方法それは 3 つの側面から開発され、伝統的な中国医学の古典と現代の実践を組み合わせて実践的な提案を提供します。

1. 長夏の気候と脾臓の関係

長夏市（旧暦の6月から7月）の気候は高温多湿です。伝統的な中国医学では、「水分は脾臓に循環している」と考えられています。湿気が多すぎると脾の陽気が妨げられ、消化機能が低下します。脾臓は水分と湿気を輸送する責任があります。一度ダメージを受けると、食欲不振や便の粘りなどのトラブルを引き起こしやすくなります。『黄帝内経』には、「脾臓が長い夏を司る」と記載されており、この時期は脾臓の保護に重点を置く必要があると強調されています。さらに、高温多湿の環境では胃腸の蠕動運動が鈍くなることも現代医学でわかっており、これは漢方薬の理論と一致しています。

2. 脾の働きと長夏の健康維持のポイント

脾は「後天の本源」であり、水や穀物の精液を輸送・変換し、血液を制御する役割を担っています。長い夏の間、脾臓に栄養を与える際に注意すべきことが 3 つあります。軽い食事（山芋、大麦など）、湿気と湿気に強い(湿気の多い環境に長時間放置しないでください)、適度な運動（例えば、八端鎮では「脾胃を調えるには、一人でやらなければならない」）。唐の時代の医師、孫シミャオは、『銭晋堯処方』の中で、ポリアココスやアトラクチロデス・マクロセファラなどの脾臓を強化する薬材の使用を推奨しました。現代中国の特許医薬品神霊百珠パウダー（製造元：北京銅仁堂、広州白雲山）もこのレシピを使用しています。

3. 脾を養う具体的な方法とおすすめ食材

毎日もっと黄色い食べ物（カボチャやキビなど）を食べることができます。伝統的な中国医学では、「黄色は脾臓に入る」と考えられています。などの薬用食事に混ぜることもできます。四神スープ(ポリア ココス、ハスの種子、ゴルゴンの種子、ヤムイモ)。脾臓の湿気を悪化させないように、生の食べ物、冷たい食べ物、油っこい食べ物は避けてください。以下は、脾臓を強化する一般的な成分とその効果です。

4. まとめ：長い夏に脾臓に栄養を与えるための総合的な提案

長い夏の間に脾臓に栄養を与えるには、食事、日常生活、感情のさまざまな側面を組み合わせる必要があります。食事は主に体を温め、強壮するものであり、寒さに貪欲にならないようにする必要があります。環境を乾燥した状態に保ちます。感情的に過度に考えないようにします（中医学では「考えると脾臓を傷つける」と考えられています）。などの中国特許医薬品の適切な選択ジャンピワン（製造元：天津達仁堂）はコンディショニングをサポートしますが、医師のアドバイスに従う必要があります。科学的なメンテナンスにより、脾臓と胃の機能を改善し、秋冬の健康の基礎を築きます。

引用元:

1.「黄帝内経・素文」 - 伝統的な中国医学の古典理論
2. 「千金の処方箋」 - 孫シミャオ（唐の時代の医学者）
3. Shenling Atractylodes Powder と Jianpi Pills - 北京銅仁堂、広州白雲山、天津大仁堂が製造
4. 四神スープのレシピ - 伝統的な中国医学のダイエットレシピ