長い夏に脾臓を養うための重要なポイントの概要

長い夏（夏と秋の変わり目）は湿気が多く、脾陽が損傷しやすいです。脾臓に栄養を与えるには、脾臓を周囲に置く必要があります。食事、生活習慣、感情のコントロール拡大します。食事は、ヤムイモ、大麦、その他の脾臓を強化する食材など、軽くて温かいものにする必要があります。生もの、冷たいもの、脂っこい食べ物を避け、八端神などの適度な運動と組み合わせてください。日常生活では防湿と保温を心がけ、正午に昼寝をして気を補い、精神的に落ち着くようにし、脾臓を傷つけることを心配しないようにする必要があります。二次コンテンツには、推奨される食事処方 (四神煎じ薬など) やツボマッサージ (図三里) が含まれます。重症の場合は、医師の指導の下、神陵百珠粉などの中国の特許医薬品を服用することができます。

食生活の調整：脾臓を強化し、湿気を取り除くことが重要です

長い夏に脾臓に栄養を与えるために最も重要な食事を選択する必要があります甘くて軽い、利尿作用があり、脾臓と胃を温めて栄養を与えます。食べ物。中国医学の古典『黄帝内経』には、「脾は乾燥を好み、湿気を嫌います」と記載されています。ヤムイモ、ハスの種子、ゴルゴンの種子など、脾臓を強化する食材をさらに食べるとよいでしょう。大麦と小豆のお粥は湿気を取り除く効果があります。脾臓欠乏症の悪化を防ぐために、スイカなどの冷たいものや冷たい飲み物は避けてください。などのおすすめの家庭料理ダイエットレシピをご紹介します。ポリア粥（ポリア15グラム+ジャポニカ米50グラム）、またはシーシェンスープ（ヤムイモ、ハスの種子、ゴルゴンの種子、ポリア各10グラム）。脾臓と胃が弱い人は、少量の食事を頻繁に摂り、食後に酢に浸した生姜を 3 ～ 5 片噛むと消化を助けることができます。

日常生活と運動：自然の法則に従う

長い夏は湿気と暑さに注意が必要です湿気に強くて暖かい、特にお腹は風邪をひかないように。朝の7時から9時（脾経の季節）に、散歩をしたり、八ドゥアンジンの「脾胃を整えるシングルリフト」の動きを実践することをお勧めします。正午11時から13時の間に30分間昼寝すると、気分を回復できます。就寝前に足もぐさの葉を浸し（湯温約40℃、15分）血行を促進します。濡れた場所に長時間座ったり、エアコンの吹きすぎを避けてください。室内の湿度が高い場合は、カーボンバッグや除湿器を置くことができます。

感情療法と補助療法：肝臓を落ち着かせ、脾臓を強化する二方向からのアプローチ

漢方医学では「考えることは脾を痛める」と考えられており、夏が長い時期は憂鬱な気分になりやすい。Zusanli（膝下3インチ）とZhongwanツボ（へそ上4インチ）をマッサージします。むくみを和らげます。宮殿の音楽（「高き山と流れる水」など）などの音楽療法は気分を落ち着かせることができます。重度の症状がある人は、北京銅仁堂などの医師の指導の下で薬を服用できます。神霊百珠パウダー（脾臓を強化し、気を補充する）または広州製薬グループの陳夏六君子丸（脾臓を強化し、痰を減らす）。薬は症候群の区別に基づいて使用する必要があり、盲目的に服用することはできないことに注意してください。

総合的なアドバイス: 脾臓に栄養を与えるには長期的な継続が必要です

長い夏に脾臓に栄養を与えることは、年間を通して脾臓と胃の健康管理の重要な部分です。食事、仕事と休息、感情連携調整。脾臓の状態を毎日自己検査するには、舌苔（厚く脂っこい白は湿った重量を示します）と便（緩い軟便には注意が必要です）を観察することで行うことができます。軽度の不快感は食事療法や鍼灸治療で改善できます。重症の場合は、漢方薬の医師に相談することをお勧めします。 「脾は明日の礎」を肝に銘じ、脾胃を維持することは、全身の体力を向上させるために根気が必要です。

引用元:
1.「黄帝内経・素文」 - 食事と季節の健康理論
2. 明代の李時珍『薬草大要』 - ポリアココスや大麦などの薬用材料の効能に関する記録。
3. 北京中医薬大学による「伝統的な中医学の基礎理論」 - 症候群の鑑別と脾臓欠乏の条件付けの原則