Guyu 健康ガイド: 季節を感じて、体と心を大切にしましょう

穀雨は春の最後の太陽節です。この時期になると雨も増えて気温も上がります。健康管理には注意が必要です。湿気を取り除き、脾臓を強化し、肝臓を落ち着かせ、陽に栄養を与えます。主な内容は次のとおりです。食事で大麦、山芋、その他の除湿効果のある食品をより多く食べること。湿気の侵入を避けるために、日常生活で防湿と暖かさを保ちます。運動には軽度の八ドゥアンジンまたはウォーキングをお勧めします。肝臓のうつ病を防ぐために精神的に幸せな気分を維持します。また、菊花茶を飲んだり、よもぎを足に浸したりして湿気を取り除くこともできます。以下4回に分けて詳しく解説していきます。

食生活の調整：湿気を取り除き、脾臓を強化することが鍵です

穀雨の季節には湿気が多く、脾臓や胃にダメージを与えやすくなります。もっと食べることをお勧めします大麦、小豆、山芋湿気を軽減する食材をポリア粥や冬瓜のスープと組み合わせましょう。湿気の悪化を避けるために、生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物の摂取を減らします。唐時代の「銭晋要処方」には、「春夷は酸を節約し、甘味を増やす」と記載されており、赤いナツメヤシと蜂蜜を適切に食べて脾臓に栄養を与えることができます。湿気がひどい方にも対応可能火翔正気水（北京同仁堂が製造したものなど）コンディショニングを補助しますが、医師のアドバイスに従わなければなりません。

湿気に強い暮らし：細部が健康を決める

湿気の多い環境では、関節痛や湿疹が起こりやすくなります。部屋の換気をよくし、衣服や寝具を定期的に換気することをお勧めします。外出時にも準備できるよもぎの小袋（雷雲祥製薬製品など）湿気を追い払い、不潔を避けます。伝統的な中国医学の古典「黄帝内経」では、「春と秋の凍結」が強調されています。穀雨の時期は朝晩の寒暖差が大きいため、関節の保護に注意が必要で、特に高齢者は膝当てなどで冷えを防ぐことができます。

運動と感情：肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげることが不可欠です

などの軽い運動太極拳、ジョギング気と血の循環を促進し、陽エネルギーを消費する激しい運動を避けることができます。精神的には、うつ病や肝臓の損傷を避けるために、自然ともっと触れ合いましょう。明代の医師、貢廷賢は『長寿保命』の中で、「春が調和すれば、庭園の東屋の広場を眺めるべし」と提唱し、気持ちを表現するために早朝に散歩して花を愛でることを推奨しました。

要約: Guyu の医療では、多くの側面を考慮する必要があります。

総合的な食事、日常生活、運動、感情の調整に重点を置いた Guyu ヘルスケア「湿気を防ぎ、脾臓を保護し、陽を養う」。などの伝統的な中国特許医薬品の適切な選択神霊百珠パウダー（製造元：雲南白耀） 脾を丈夫にし、湿気を取り除きますが、体質と組み合わせる必要があります。自然の法則に従うことによってのみ、私たちは夏にスムーズに移行することができます。

引用元:
1. 春秋戦国時代の医学古典『黄帝内経』
2. 唐の時代に孫思妙が書いた『千金処方箋』
3.北京同仁堂、雷雲上製薬、雲南白耀などの企業の製品情報