伝統的な中国医学の三宝：Jing、Qi、Shenの知恵と実践

中医学の三宝——エッセンス、チー、シェン、これは伝統医学の中核となる理論であり、健康管理の全プロセスを貫いています。罰金人生の物質的な基盤を指します。怒っているエネルギーパワーについては、神精神的な活動を支配し、この 3 つは相互に補完します。この記事では、食事、運動、感情の調整を通じて三宝のバランスを達成する方法を、概念分析からコンディショニング方法から現代の応用まで体系的に紹介し、参考となる代表的な健康製品をリストします。

1. 本質：生命の根源の維持
伝統的な中国医学では、「精」には、腎臓に蓄えられる先天的な精（遺伝的素質）と後天的な精（水と穀物のエッセンス）が含まれると考えられています。現代人は夜更かしや過労などのエネルギーを消費する行動をすることが一般的ですが、これは次の方法で治療できます。
1.栄養補助食品：黒ゴマ、クコ、山芋などが腎臓エッセンスに栄養を与えます。
2.仕事と休息：ハイアワー（21～23時）前に眠りにつくと、腎臓がエッセンスを蓄えるのに役立ちます。
3.カンフー：八端神「両手で足を登って腎臓と腰を強化する」動作
代表的な商品としては、銅仁堂六味地黄丸（宋代の『小児医学志学』より）腎臓陰欠乏症に適しています。

2. 気：エネルギーシステムのバランス
気の動きは臓器の働きや抵抗力に反映され、気を整える鍵は「開く」ことにあります。推奨される方法:
1.呼吸法: 腹式呼吸で宗気を高める
2.指圧: 毎日3分間図三里と七海のツボを押してください
3.動きの原理：「気を心で導く」太極拳の優しい動作
など北京中医薬大学同社が開発した「宜気通螺パッチ」は、よもぎと磁気治療技術を組み合わせ、気虚の改善をサポートする。

3. 神: 感情を制御する技術
「心を得る者は栄え、心を失う者は滅びる」（『黄帝内経』）。精神を養うには、次のことに注意する必要があります。
1.感情の管理: 感情を適度に抑え、エクスタシーや激怒を避けます。
2.瞑想トレーニング：毎日15分間静かに座って心を落ち着かせ、心を落ち着かせます。
3.環境づくり：沈香、菊などの香りを利用して心をリフレッシュします。
参考資料有名な元安公牛黄丸（清朝の熱病学校の処方）高熱や昏睡状態の応急処置に適しています。

健康の三宝を現代に融合
現代中国医学では、気を整える朝の体操（太極拳）、心をリフレッシュする昼寝、腎精（黒成分）を引き締める夕食の「三宝同時治療」を提唱しています。次の表に、いくつかの関連製品を示します。

引用元:
1.『黄帝の内経』水文篇（戦国時代から漢代の医学書）
2. 張仲景の『黄金の部屋のあらすじ』における本質、エネルギー、精神の理論
3. 最新の応用については、「中国伝統中医学ジャーナル」の 2022 年ヘルスケア特別レポートを参照してください。